A Szokásaink egy általam kidolgozott önismereti módszertan, amely gyakorlati eszközökön keresztül segít felismerni a gondolkodási mintákat, megérteni önmagunk működését, és tudatosabb szokásokat kialakítani.

A módszertan alapja az a szemlélet, hogy minden egyes döntésünk és cselekedetünk egy újabb gyöngy a gyöngysoron.

Minden gyöngy egy apró lépés.

Egy döntés.
Egy gondolat.
Egy cselekvés.

Önmagában talán jelentéktelennek tűnik, de amikor ezek nap mint nap ismétlődnek, végül összeállnak egy gyöngysorrá.

Ez a gyöngysor pedig végül azzá az emberré formál bennünket, akivé válunk.

A célom

A célom nem az, hogy mindig szükséged legyen rám.

Hanem az, hogy megtanítsalak olyan gyakorlati eszközökre, amelyeket később önállóan is magabiztosan tudsz alkalmazni.

Hiszem, hogy ahogy természetesnek tartjuk, hogy törődünk az otthonunkkal, a munkánkkal vagy a testünkkel, ugyanilyen természetesnek kellene lennie annak is, hogy időt szánunk a lelkünkre, a gondolkodásunkra és az önismeretünkre.

Milyen területeken tudlak támogatni?

Egyéni

Azoknak, akik szeretnék jobban megérteni önmagukat, tudatosabban működni, vagy egy nehezebb élethelyzetből szeretnének előrelépni.

Segíthet például:

• önbizalom és önértékelés fejlesztésében,
• gyász és veszteség feldolgozásában,
• stressz és szorongás kezelésében,
• élethelyzeti elakadásokban,
• párkapcsolati és családi kihívásokban,
• döntési helyzetekben,
• káros vagy visszatérő szokások felismerésében és megváltoztatásában,
• tudatosabb gondolkodási minták kialakításában,
• valamint abban, hogy közelebb kerülj önmagadhoz és ahhoz az élethez, amit élni szeretnél.

Mentális edzés sportolóknak

A fizikai felkészülés mellett a mentális felkészülés is döntő szerepet játszik a teljesítményben.

A közös munka célja, hogy megtanuld tudatosan kezelni a versenyhelyzeteket, fejleszd a mentális állóképességedet, és magabiztosabban teljesíts a sportban.

Segíthet például:

• verseny előtti mentális felkészülésben,
• önbizalom erősítésében,
• koncentráció és fókusz fejlesztésében,
• teljesítményszorongás kezelésében,
• motiváció fenntartásában,
• kudarcok és sikerek feldolgozásában,
• sérülés vagy hosszabb kihagyás utáni visszatérésben,
• tudatos rutinok és verseny előtti szokások kialakításában.